尿結石已經是一種常見疾病,如果患了尿結石會出現腰酸、腹痛、血尿等癥狀,嚴重的還會影響到我們的身體健康。在日常生活中,我們只有避免它的形成,才能很好地保護我們的身體。
那么該如何預防尿結石?首先要多喝水,喝水少的人患結石的幾率就會增加。尤其是那些在高溫工作下出汗多的人,更容易導致結石的形成。多喝水才能減少尿液中鈣的濃度,通過多喝水、多排尿,才會預防尿結石的形成。其次,改善飲食習慣,食用含草酸多的食物時,最好是用熱水先處理一下,這樣能夠去除蔬菜中的草酸,從而避免它與其他食物形成草酸鈣的可能性,也就避免了尿結石的形成。
最后,多運動,患有結石的人在結石很小的時候是沒有任何癥狀的,如果多運動結石小可以通過運動、飲水促進結石排出體外。如果平時活動量少,就會使比較小的結石在體內慢慢變成大結石,長大后更不容易從尿液中排出。