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脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)療法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?一般來說在脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)療法中,每次進(jìn)行的總得運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以分為以下三期。

一、熱身期,一般為五分鐘到八分鐘左右,老年人要適當(dāng)延長熱身期的時(shí)間。在此期間應(yīng)當(dāng)做一些伸展性,柔軟性和輕度的大肌群活動(dòng),

二、鍛煉期,鍛煉期的運(yùn)動(dòng)量要使心率達(dá)到目標(biāo)心率的范圍,一般為十五分鐘到三十分鐘左右。老年人可以適當(dāng)?shù)目s短鍛煉期的時(shí)間。肥胖患者可延長至45分鐘。

三、冷卻期,冷卻期要使身體逐步恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)以前的狀態(tài),一般需要五分鐘到八分鐘左右,可以做一些舒緩運(yùn)動(dòng),防止血液在組織中堆積。

以上內(nèi)容僅供參考

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