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醫生主講實錄

結腸息肉作為一種消化系統病變,與飲食習慣密切相關,主要是由于現代人習慣于兩高一低,即高脂肪,高蛋白,低膳食纖維的飲食結構,加上運動量太少有關,預防結腸息肉的發生要注意以下幾方面。

第一、飲食結構要均衡合理,應少吃肥膩,煎炸,熏烤以及過于辛辣刺激的食物,多吃富含膳食纖維的粗糧,新鮮蔬菜和水果,同時還要戒煙限酒,這樣可以補充多種維生素和礦物質,能保持大便通暢,減少有害廢物對腸道的損傷。

第二、堅持參加有氧運動以增強體質,增加運動量可以使腸道更規則的蠕動和減少腸胃脹氣,有利于有害物質的排出。

近年國外的科學家研究還發現鈣有助于防止結腸息肉的發生,適當補充鈣劑可能有一定益處,其他方面還包括注意作息時間,避免過度勞累,保持樂觀的心態等。

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