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做夢多會傷腦子么?

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醫生主講實錄

?有的人經常睡不好的原因是夢多。他們擔心睡覺時多夢會傷大腦,希望能少做夢。睡覺時做夢是一種生理現象,正常人每夜可做4~6次夢,總共加起來也不過2小時,既不會傷腦子,也不影響健康。至于有些人總感到整夜都是在做夢,這與個人的性格、情緒、社會閱歷和文化背景等有關。

例如性格內向的人對自身的感受很在意,睡眠較淺表、易驚醒并能清楚地記得夢境。情緒抑郁者常因睡不安穩從夢中醒來,自感夢多。患有神經衰弱的人,認為做夢對健康有影響,使精神過度緊張而導致自主神經功能紊亂,更易從睡夢中驚醒,感到夢多。

所以要正確對待做夢,應從心理方而進行調整,也可在醫生指導下服用鎮靜藥,使大腦神經興奮與抑制這一生物節律變得平衡和諧,消除多夢,睡得更香甜。

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