久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

睡眠時間越長越好嗎?

00:00
1:34

醫生主講實錄

答案是否定的。中醫認為,久臥傷氣,就是說過多的睡眠,使精氣神耗散,使陽氣、精神懈怠。現代研究證明,過度睡眠和臥床可造成大腦皮質細胞神經抑制,使腦細腦缺氧。因此,多睡對健康并沒有益處。

那么,究竟睡多長時間合適呢?睡眠的時間應因人而異,并無一個絕對的數值。通常認為,8小時睡眠是正常的。在一項100萬人的問卷調查中發現,成年人每天睡眠時間在7~9小時范圍內者,占80%。另一項800人的調查結果,平均睡眠時間是8.5小時。另外,睡眠在4~5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10~11小時的長睡眠者,只占1%~2%,而睡眠在4小時以下的超短睡眠者,和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1%。

總之,睡眠時間因人而異,普通人一般在6~9小時范圍內即可。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久久久免免费精品 | 欧美一级视频高清片 | 欧美日本一区二区三区道 | 又长又大又粗又硬3p免费视 | 黄色美女免费网站 | 四虎影视免费观看 | 美女视频黄.免费网址 | 亚洲国产成人久久 | 免费黄色地址 | 三级视频欧美 | 国产中文99视频在线观看 | 欧美色视频日本片免费高清 | 亚洲高清免费视频 | 日本一区二区三区视频在线观看 | 五月天婷婷免费视频观看 | 最近国语视频免费观看在线播放 | 又粗又长又色又爽视频 | 天天做夜夜做久久做狠狠 | 777欧美午夜精品影院 | 国产主播在线看 | 丁香六月综合激情 | 五月天婷婷在线播放 | 日本不卡高清免费v日本 | 萝l在线精品社区资源 | 午夜撸 | 99精品久久久久久久婷婷 | 日本巨黄视频 | 高h道具触手play肉男男 | 黄色大片在线免费观看 | 韩国朴银狐诱感在线观看 | 久久免费手机视频 | 色99视频| 一级片在线免费观看 | 精品国产午夜久久久久九九 | 亚洲综合精品成人啪啪 | 天堂在线中文网 | 成年网站在线看 | 亚洲 欧美 丝袜 制服 在线 | 98色花堂永久地址国产精品 | 午夜影视啪啪免费体验区深夜 | 国产三片理论电影在线 |