促進(jìn)消化要注意以下四個(gè)方面：
一：健康飲食，消化是指食物經(jīng)過(guò)消化道轉(zhuǎn)化為易吸收的小分子的過(guò)程，吸收是指經(jīng)過(guò)消化道的食物，通過(guò)消化道的黏膜進(jìn)入血液和淋巴液的過(guò)程。為了促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以多吃一些富含果膠纖維以及膳食纖維的食品，可以加快胃腸對(duì)食物的吸收。
二：少吃多餐細(xì)嚼慢咽，可以有效的防止一次性進(jìn)食過(guò)多而引起腹脹、腹痛的問(wèn)題，可以有效地保護(hù)胃腸道，維持消化和吸收系統(tǒng)的正常功能。
三：有效緩解壓力，由于生活節(jié)奏非常快，壓力非常大。所以很多人會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁等狀況，使人茶飯不思、飲食沒(méi)有規(guī)律，有的人通過(guò)食物來(lái)解壓，經(jīng)過(guò)暴飲暴食之后催吐。最終導(dǎo)致腹脹腹痛和肥胖。
四：多喝水，身體里面一切化生反應(yīng)都必須要有水的參與。多喝水能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化吸收有效的預(yù)防消化不良。
