一，經常鍛煉身體，避免壓力。鍛煉有助于促進消化，身體運動有助于減少很多消化問題，可以改善肥胖癥，缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激存在的關聯問題，壓力過大時腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減緩導致燒心、脹氣和便秘的情況
二，細嚼慢咽。咀嚼對于消化至關重要，咀嚼動作不僅可以使食物嚼碎更好吸收，而且有助于向唾液腺、胃和小腸發出釋放消化酶的信號。
三，切忌過量飲食。因為過量飲食會造成消化酶不夠用，而且會導致胃酸分泌過量，引起反酸或者是消化不良的情況。
消化不良怎么辦
孟巖主任醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-05 27569次
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消化不良怎么辦如果患者出現消化不良，可以從以下幾個方面進行處理：一、在飲食上，建議患者要清淡、規律飲食，避免吃辛辣、刺激的食物，要少吃煎炸、燒烤類的食物，因為這些容易加重消化不良癥狀。二、建議進行相關的檢查，尋找消化不良的病因，有些患者是由胃相關疾病引起的，建議檢查胃鏡和幽門螺旋桿菌，如果有幽門螺旋桿菌的感染，需要進行四聯抗幽門螺桿菌的治療。有些患者消化不良是由于胰腺炎、膽囊炎所引起的，需要進行腹部超聲、腹部CT的檢查來排除是否有慢性的膽囊炎、急性膽囊炎、慢性胰腺炎等等。三、對于消化不良的病人可以應用藥物來輔助進行治療，比較常用的藥物有消化酶，像復方阿嗪米特以及復方胰酶等，這些酶中都含有胰蛋白酶、胰淀粉酶以及脂肪酶，能夠有效的幫助消化，改善腹脹、噯氣。同時還可以應用益生菌，像枯草桿菌二聯活菌、雙歧桿菌三聯活菌，這些益生菌可以緩解患者消化不良的癥狀，改善腸道菌群失調。
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-21 4021次
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嬰兒消化不良怎么辦一般嬰兒消化不良是功能性消化不良，寶寶自身脾胃虛弱，消化功能差，攝入食物無法被正常消化和吸收。如果寶寶是吃母乳引起的消化不良，就需要媽媽注意一下飲食，要盡量選擇好消化的食物，不要吃太油膩，及辛辣生冷的食物，還有一些含淀粉比較多的食物也盡量少吃比如地瓜、馬鈴薯等。如果寶寶已經開始吃輔食，那就注意一下少吃生冷油膩的食物，每次攝入的輔食量不要太多。嬰兒消化不良可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。而且山楂口味，孩子愛喝，喂藥不難。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 83879次
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消化不良怎么辦出現了消化不良的現象，首先一定要最近改變一下飲食習慣和生活習慣，辛辣，油膩，刺激性比較強的食物，是不可以吃，生冷的食物也是不可以吃。這個時候要吃一些簡單清淡，容易消化的飲食，比如可以喝一些大米粥，小米粥，米糊，面糊或者是軟面條，對于緩解消化不良的現象都是具有一定的幫助。再來可以使用一些中成類的藥物進行治療，比如可以使用一些午時茶顆粒或者七星茶顆粒，或者大山楂顆粒，對緩解消化不良，效果都是比較好。健胃消食片也是可以，無論是成人或者兒童，都是可以服用的。但是如果服用以上的藥物效果不太明顯，最好可以去醫院做一下全面的檢查，找到消化不良的具體病因來進行針對性的治療，首先要做一下腹部的B超以及胃鏡以及肝腎功能的檢查，才是比較全面。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:10”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-13 2486次
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消化不良怎么辦？促進消化要注意以下四個方面：一：健康飲食，消化是指食物經過消化道轉化為易吸收的小分子的過程，吸收是指經過消化道的食物，通過消化道的黏膜進入血液和淋巴液的過程。為了促進胃腸的蠕動，可以多吃一些富含果膠纖維以及膳食纖維的食品，可以加快胃腸對食物的吸收。二：少吃多餐細嚼慢咽，可以有效的防止一次性進食過多而引起腹脹、腹痛的問題，可以有效地保護胃腸道，維持消化和吸收系統的正常功能。三：有效緩解壓力，由于生活節奏非常快，壓力非常大。所以很多人會出現焦慮、煩躁等狀況，使人茶飯不思、飲食沒有規律，有的人通過食物來解壓，經過暴飲暴食之后催吐。最終導致腹脹腹痛和肥胖。四：多喝水，身體里面一切化生反應都必須要有水的參與。多喝水能夠促進胃腸道的蠕動，幫助消化吸收有效的預防消化不良。語音時長 1:38”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-05 8051次
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消化不良怎么辦較輕微的消化不良或僅僅是一時性過飽，可飯后散步，腹部輕柔按摩，1到2個小時后參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良的現象，已出現消化不良癥狀后，忌食葷腥，油膩，海味等不易消化的食物，也不宜再吃較多的甜食或者是冰淇淋一類的食物，必須要以清淡食物為主。
石燕燕
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 1904次
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消化不良怎么辦避免生冷，辛辣等刺激性飲食，保持大便順暢，可以吃點撤火的藥，比如牛黃上清丸或苦參膠囊，避免著急，緊張，焦慮等任何負面情緒，可多食用一些新鮮的蔬菜和水果增加胃腸蠕動以增加排便量，少使用含脂肪較高的食物，盡量養成一個定時排便的習慣。
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-29 2002次
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消化不良怎么辦消化不良可以通過調整飲食、腹部按摩、適量運動、口服益生菌藥、口服胃動力藥等方法進行治療，一旦出現不適癥狀，建議及時就醫治療。1、調整飲食：消化不良的發生與胃動力不足以及飲食不當有一定的關系，會出現腹部飽脹感、惡心、食欲下降的癥狀，在患病后應吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，對改善不適感有幫
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-16 0次
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消化不良怎么辦消化不良是一種常見的胃腸道問題，主要表現為上腹部不適、胃脹、腹痛、惡心等癥狀。它不僅影響我們的生活質量，還可能引發一系列健康問題。1、規律飲食：每天定時定量進食，早餐在7-9點之間，午餐在11-13點之間，晚餐不宜過晚，最好在18-20點之間。每餐七分飽，避免過飽過饑。2、按摩熱敷：飯后半小時，用手
周超
副主任醫師兗礦新里程總醫院
2024-09-14 0次
