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醫生主講實錄

健忘癥的療法除了可以服用藥物治療以外,還可以選擇心理療法,心理療法主要包括以下幾點:

第一,鍛煉療法。健忘癥的患者,需要將體育鍛煉視為自己的生活方式。不喜歡鍛煉的患者,可以先選擇上肢活動相對簡單的體育項目,比如羽毛球,乒乓球等,并且要有意識的逐漸培養自己養成喜歡鍛煉的習慣。建議四十歲以下的人群要保持每周保持三次運動,而辦公室的白領,在工作2小時以后,可以起身做伸展或者跳躍運動等。

第二,營養療法。出現健忘的患者,要注意多補充蛋白質和微量元素等營養物。比如在平時可以多吃牛奶、大豆、核桃、芝麻以及沙丁魚等。要盡量的避免喝酒,抽煙少吃辛辣、口味重的食物,比如皮蛋、爆米花等,含量相對較多的重金屬成分的食物是屬于記憶殺手,不要多吃。

另外有健忘的患者可以在工作時,放旋律優美的舒緩音樂,從而達到放松大腦的作用。

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