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肌肉勞損該如何自我預防與保健?

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醫生主講實錄

肌肉勞損該如何自我預防和保健,正常的情況下一般人體在勞累或者受涼的情況下,容易引起肌肉勞損癥狀,肌肉一旦勞損以后就會出現疼痛的感覺,嚴重了就會影響正常生活,所以我們平時最主要的還是需要注意休息,比如說有的人容易出現腰肌勞損,可能與長時間的坐立有關系,所以要建議避免劇烈運動,避免久坐久站,從而改善癥狀就可以。

對于這些問題一旦發生,有癥狀也是需要積極治療的,一般還是以休息為主,別受涼,多熱敷,痛的厲害可以口服非甾體類,消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物來改善,這種疼痛的癥狀就可以,一般通過以上辦法,癥狀一般都會改善的,這些藥物都有一點刺激胃,盡量飯后吃,保護一下胃。

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