顏色心理學的研究發(fā)現(xiàn)，色彩具有明確的心理效應這種效應通過對顏色的想象也能獲得。所以，積極的想象活動可使緊張及焦慮的心身狀況轉(zhuǎn)化為松弛，從而可減輕焦慮癥狀。色彩想象的方法如下
（1）先讓病人看一張色彩鮮艷的畫面或置身于適當?shù)纳庵袛?shù)分鐘，然后要求病人閉上眼隋，使呼吸均勻、緩慢而深沉，用放松訓練的方法使病人全身放松。
2）病人進入寧靜狀態(tài)后，按著紅、橙、黃、綠、藍、紫的先后順序（相互間轉(zhuǎn)化時停頓1分鐘），用緩慢、輕柔的語調(diào)引導病人進行想象（讓病人跟著重復默念可以幫助病人跟隨引導），讓他充分地體驗對每種顏色的感受。如“我看到了紅色，我眼前一片紅，刻處都懸紅色，只有紅色；我還嘗到了紅色，聽到了紅色，摸到了紅色，我選擇紅色來保持身心的平衡。”1分鐘后，“現(xiàn)在紅色開始逐漸消退。”逐步至紫色想象完成后，變引導語為“現(xiàn)在紫色還漸褪色，我看到一個理想輕松的王國，感覺到它的美味和氣息，聽到了從哪里傳來的聲音。我感到全身從來沒有這樣完美，從沒如此舒適。”現(xiàn)在我要結束訓練了，這種美好的感覺還會伴隨著我，慢慢地呼吸，慢慢地睜開眼愜意地伸展四肢。這樣一次練習就結束了。
