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運動減輕體重對糖尿病有哪些好處

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醫生主講實錄

二型糖尿病是胰島素的抵抗,并不是胰島素的絕對的缺乏,讓胰島素發揮降糖的作用非常的重要,胰島素可以促進細胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉換,這個過程中發現體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過一些抗重力運動都可以有效的減輕胰島素的抵抗,能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。

即使體重沒有發生變化,但是能夠堅持有規律的有氧運動比如說一周三次,每次有半個小時的正常的運動,中等量的運動指的是每次心跳會加快或者有微微的出汗,就會達到調節胰島素的功能。運動的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的,這樣都會改善胰島素抵抗的狀況。

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