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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 4032次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進行自我的進行治療，這樣對緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進一步發展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個就是應該避免過勞，避免長時間一個姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個小時以后，就可以起來活動活動，適當活動活動，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個就是避免風寒，要注意保暖，因為風寒，尤其是夏天吹空調，會使頸椎病加重，再有就是，可以進行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴胸這些活動，來增加局部的血液循環，減少疲勞。還有就可以進行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進行拿捏，一些按摩治療，這樣對緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 286785次

• 乳腺的自我檢查方法有哪些
  對于女性來說乳腺的自我檢查極為重要。一般每個月一次，有月經的婦女應在每月月經來潮后七到十天檢查，已停經的婦女可自定時間。方法如下:一、對著鏡子兩手下垂直立再將雙手上舉過頭，接著雙手叉腰，這三個動作需要觀察乳房的形態改變，然后擠壓乳頭，觀察有無乳頭溢液。二、在平臥時檢查你的乳房，按一定順序將雙手分開用指腹部輕壓在皮膚上，兩手交替用力同時感覺所查部位有無腫物與其它部位相比不一樣，尤其是發硬的地方，注意以乳頭為中心逐漸移動檢查一定檢查到乳房的全部。三、檢查腋窩及鎖骨上窩注意有無包塊及腫大的淋巴結。?絕大部分乳腺疾病都是患者自我發現異常而就醫的，乳腺自檢很重要，貴在方法正確、耐心及長期的堅持。
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  李娟 主治醫師四川省人民醫院

  2018-04-16 9181次

• 早搏的自我緩解方法有哪些
  早搏分為房性早搏、室性早搏。在早搏出現時，患者會有胸悶、心慌、心悸等不適的感覺。而早搏的自我緩解的方法有幾種：第一種，可以把臉部泡在冰水中，持續幾秒到十幾秒鐘。第二種，按摩頸靜脈竇，也就是脖子兩側耳根以下的部位，要單側按完，再按另一側，不要兩側同時按。第三種，還可以按壓患者的眼球十幾秒鐘，讓患者大口地吸氣，憋住幾秒，再大口地呼氣，這些都能有效地緩解早搏。第四種，還應該前往醫院，通過各種實驗室的檢查，了解早搏出現的原因，找出原發病并給予積極的治療。做好起居規律，合理膳食，避免熬夜，避免吸煙、喝酒，通過這些治療的方式都能夠使早搏的癥狀得到緩解。
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  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2019-03-23 66597次

• 濕疹的自我診斷方法有哪些
  病情分析：濕疹是常見的變態反應性皮膚病，由多種復雜的內外因素引起的一種多形性皮損和滲出傾向的皮膚炎癥性反應。瘙癢性水疹水皰，具有多形性（紅斑、丘疹、水皰、糜爛、滲出、結痂、肥厚、脫屑、皸裂等多種皮損），對稱性，反復性、滲出傾向性四個特點。根據病程可分急性期，亞急性期，慢性期。意見建議：濕疹患者飲食清淡，忌食辛辣，刺激性食物。如果新生兒濕疹，寶媽媽要注意飲食。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-28 1102次

• 早搏的自我緩解方法有哪些
  如果出現早搏的次數不頻繁的話，平時就不要喝濃咖啡，以及一些刺激性的飲料，還有一些茶水，也不要過多的接觸煙酒，平時就不要吃辛辣刺激的食物；如果過于頻繁的話，建議及時去醫院進行確診，然后再對癥治療，必要的時候要使用一些中醫藥治療。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 2504次

• 牙周炎的治療方法有哪些？
  牙周炎的治療方法還是比較多的，比如有齦上潔治術，有齦下潔治，還有牙周翻瓣治療，還有松牙固定治療，膜齦手術治療等，具體采取什么治療方法，要看具體的病情而決定。牙周炎患者平常一定要做好保養，口腔衛生要持續做好，早晚要刷牙，飯后要漱口，同時要嚴控
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-09-11 0次

• 治療牙周炎的方法有哪些
  可以去醫院口腔科清理牙結石，不能讓牙頸部上附著殘留的食物，控制牙齦的炎癥，或者在醫生的指導下按時服用治療的牙周炎的藥物。保持好的口腔衛生習慣，定期復查。飯后用淡鹽水漱口，多吃一些粗纖維，富含維生素的食物，比如大豆等，可以起到給牙齒按摩的作用
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-09-09 0次