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練腹式呼吸對治療便秘有益處嗎

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醫生主講實錄

正常人一分鐘大約呼吸16~20次,依此估計,一天則約呼吸二萬六千次左右。可是由于大部是淺呼吸,所以肺臟未能全部利用,體內的污濁空氣未能全部排出。為了讓這些氣體排出,有必要做深呼吸,尤以腹式呼吸更佳。

只要肺部充滿新鮮的空氣,即可供足夠的氧氣給全身,加強體內的一切機能。腹式呼吸不僅能夠加深呼吸,更重要的是通過腹式呼吸鍛煉了腹部肌肉,使腹內臟器得到充分運動,刺激腹內各臟器的活力,促進各臟器功能的協調。同時也能刺激腹內的神經叢,改善失常的神經節律,從而能治療便秘。

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