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腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎

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醫生主講實錄

對于腰椎間盤突出的病人是不可以做仰臥起坐的,因為仰臥起坐很容易導致椎體向前的壓迫,從而擠壓椎間盤導致椎間盤內部的壓力增高,從而加重了腰椎間盤突出,并且還會加重腰椎間盤對脊髓和神經的壓迫,導致突出的椎間盤在脊髓和神經根上出現反復的摩擦,加重了脊髓和神經根的水腫情況,并且加速了脊髓和神經根的退變,所以說腰椎間盤突出的病人是絕對不可以做仰臥起坐的。

這種情況可以做一下后彎腰五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動,主要是加強了背部的肌肉力量從而減輕了腰椎的受力,也會減輕腰椎間盤內部的壓力,對于腰椎間盤的恢復有很好的促進作用。

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