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兒童焦慮癥的飲食宜忌有哪些

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醫生主講實錄

?一,南瓜,多吃南瓜比較容易獲得好的心情,因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵。而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

二,大蒜,大蒜雖然吃了以后會帶來不好的氣味,但是研究發現人在吃了大蒜之后會感覺不那么疲憊和焦慮了,更加不容易發怒。

三,櫻桃,櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素,這種物質可以制造快樂??茖W家研究發現人在心情不好的時候多吃一些櫻桃,心情會很快獲得好轉,比任何藥物都要管用。

四,全麥面包,碳水化合物可以使得血清素增加,面食點心等食物可以當作抗憂郁劑來吃,是非??茖W的。另外南瓜羹是吃了能夠讓人產生快樂的食物。

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