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有腰間盤突出的人能練瑜伽嗎

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醫生主講實錄

首先需要說明一下,對于腰椎間盤突出的病人,我認為不可以練瑜伽的,如果是鍛煉瑜伽過度的彎曲,就有可能會使得腰椎間盤突出癥狀會加重,不利于后期的恢復,所以說我認為對于腰椎間盤突出的病人不可以練瑜伽的。

但是可以平時游泳,也可以做小燕飛的動作,再就是可以在床上練習抬屁股的動作,來鍛煉腰背肌的力量就可以了,效果還是比較不錯的,通過腰背肌力量的加強,就可以有效的改善腰椎間盤突出引起的癥狀。

對于腰椎間盤突出的病人鍛煉只是一方面,我認為最主要的還是要以休息為主,活動太多,太劇烈,太勞累,就會加重癥狀,千萬不能受涼,受涼也會加重癥狀的,可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰椎,對于改善腰椎間盤突出也是有一定作用的。

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