對于頸椎病的患者來說平時在日常一定要做好自我的保健工作，首先建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，低頭工作1小時左右時就要起來活動一下頸部，可以學(xué)習(xí)頸椎保健操，平時日常生活的時候多做頸部的保健操有助于緩解頸部的肌肉壓力，從而有效的預(yù)防和治療頸椎病。
建議每天晚上睡覺的時候可以對頸部進(jìn)行熱敷，也可以達(dá)到較好的治療效果，避免頸部受涼受寒，以免引起頸部的不適。
頸椎病的日常保健
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-21 1862次
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閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2018-04-10 9518次
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 5735次
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頸椎病日常康復(fù)保健有哪些頸椎病的日常康復(fù)保健方式比較多樣，主要的目的是緩解相應(yīng)的頸椎病癥狀以及改善因為頸椎病帶來的其他不利情況。患者可以通過自我按摩或者是針灸，理療，推拿等多種方式緩解頸椎病帶來的相應(yīng)癥狀，在日常的生活當(dāng)中，也要注意對不良姿勢的及時糾正，例如長時間伏案工作，導(dǎo)致頸椎部位僵硬或者是長時間低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的頸椎受到過度牽拉而產(chǎn)生的僵硬情況，或者患者可以根據(jù)自己的實際情況，進(jìn)行自我的頸部以及肩部肌肉的放松按摩，另外患者也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，進(jìn)行頸椎部位的放松，增加頸椎和背部肌肉的肌肉力量，防止頸椎部位出現(xiàn)過度的壓力。語音時長 01:24”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
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喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
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周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-20 801次
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石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 1503次
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頸椎病病人日常保健及預(yù)防的目的由于現(xiàn)代生活及工作節(jié)奏的加快，頸椎所受的負(fù)擔(dān)也不可避免的增加。現(xiàn)代人頸椎退變的速度可能也比以往要加快得多，頸椎病的發(fā)病率也可能比以往要高得多。不過，只要我們注意對頸椎的認(rèn)真保養(yǎng)，精心呵護(hù)，延緩頸椎的退變進(jìn)程也不是沒有可能的。但是，如果頸椎長年累月負(fù)荷過重，必將積勞成疾，很容易招致頸椎病的發(fā)生。 如果
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-09-05 855次
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頸椎病保健體操近年來頸椎病的發(fā)病從老年人開始出現(xiàn)年輕化的趨勢，因此做好頸椎病，家庭自我保健非常重要，下面我們就來介紹一套，頸椎病保健體操：1、右手輕輕拍打左側(cè)肩臂10次，然后輕輕按捏肩部和頸部的肌肉，頭部呈順時針輕輕轉(zhuǎn)動，然后換左手按摩右側(cè)。2、背梳，雙手交疊放置后部，然后呈梳頭姿勢從頭頂開始向頸部進(jìn)行梳理10次
費(fèi)琦
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