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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11530次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內，導致相鄰的脊神經根受到刺激，或者壓迫，從而產生腰部的疼痛，一側或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發病率最高，約占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 6888次

• 腰間盤突出如何預防？
  腰椎間盤突出預防需要避免長時間的固定姿勢，不能長時間的坐著和蹲著，避免腰部處于屈曲狀態。座位時將腰部伸直，減輕腰骶部的牽拉，防止勞損。對于長期從事坐立位的人，多活動來緩解腰部的肌肉，不能彎腰抬重物，睡硬板床不睡軟床，防止腰部睡眠時間長時間被動屈曲。要積極的進行腰背肌的鍛煉，鍛煉包括1，仰臥踢腿的鍛煉；2，腰部級的鍛煉；3、肌肉的鍛煉，4、腰部肌肉活動鍛煉。
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  王軍 副主任醫師鞍山市中心醫院

  2018-05-17 4210次

• 如何預防腰間盤突出
  總的原則是盡可能避免或減少彎腰。第一，日常生活中，拖地掃地或者用吸塵器吸地等勞動時要小心盡量保持身體的直立，從地上撿東西時最好保持腰部以上身體直立的姿勢先蹲下，而不要直接大幅度的彎腰去撿。第二，不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累，工作一段時間后，稍作運動和按摩腰腿部，或做一會兒體操并保持正確的姿勢，以緩解腰部的肌肉緊張。第三，走路時，多運用腹部的肌肉，站立時不要雙腿同時并且長時間站立。第四，睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長時間看電視。第五，避免寒冷潮濕的居住以及工作環境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發。第六，一種鍛煉腰椎的簡單方法就是，坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹向后仰頭，堅持二到三分鐘然后放松，。作間隙重復以上動作三到五次，對頸椎腰椎都有很好的拉伸作用。
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  李培哲 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-26 4277次

• 腰間盤突出怎樣根治
  腰椎間盤突出癥是一種退行性疾病，它的發生和長時間負重，睡眠姿勢不良都是有關系的。一般采取非手術治療，平時注意休息，減少負重，也可以食用藥物治療，藥物治療包括中成藥 中藥，西藥，營養神經，就是活血、止痛、營養?？梢耘宕餮鼑菹⒌臅r候拿下來。如果癥狀加重，也可以手術治療，將突出的椎間盤髓核去除，現在也有微創手術，對病人來說是創傷小、并且效果好。主要是根據患者情況判斷如何治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 2901次

• 腰間盤突出怎樣鍛煉
  病情分析：腰間盤突出急性期應嚴格臥床休息，不能進行任何鍛煉，病情緩解期可選擇加強腰背肌肉力量的鍛煉，如燕飛式、五點支撐、平板支撐、蛙泳等，增強腰背肌肉力量，能夠增加脊柱穩定性，緩解腰痛保護腰椎。意見建議：腰間盤突出患者應避免劇烈運動，防止過度勞累，避免反復旋轉腰部、彎腰負重的活動，進行促進肌力、柔韌性、平衡性的身心訓練緩解腰痛，改善腰部功能。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-19 1003次

• 如何預防腰間盤突出
  預防腰間盤突出的方法包括保持良好的坐姿和站姿、避免長期彎腰負重工作、日常選擇軟硬適中的床墊、減少久坐、適度鍛煉和注意飲食等。1，保持良好的坐姿和站姿：不良的坐姿或站姿會導致腰間盤壓力異常增高，容易導致纖維環破裂、腰間盤突出。2，避免長期彎腰負重工作：避免腰部超負荷負重，避免外傷，上述情況會導致腰部肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-26 1056次

• 怎么預防腰間盤突出
  預防腰椎間盤突出主要從避免劇烈運動、改變生活習慣及合理用力等方面進行預防。1、避免劇烈運動：如果患者進行劇烈運動，會使已經破裂的纖維環撕裂加重突出，尤其是在急性期。所以合理的運動，也可以預防腰椎間盤突出，對病情較輕的患者也有一定的緩解效果。可適當增加腰背部的肌肉訓練，增加脊柱內在穩定性。2、改變生活
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-28 476次