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刺激性飲料為什么會引起失眠?

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醫生主講實錄

?所謂刺激性飲料主要是指對大腦有興奮作用的飲料,最有名的為茶、咖啡和可可,這些是世界各國人民都喜歡的飲料,而在這些飲料中都或多或少地含有咖啡因,咖啡因是一種很好的大腦興奮劑,可是大量服用勢必要興奮大腦引起失眠。

咖啡因會全面興奮大腦,使人提高注意力,增強記憶,思路加快,工作和學習效率提高,這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人們歡迎的原因。

有人測定,每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右,如果超出這個量,有可能造成咖啡因急性中毒,咖啡因急性中毒的表現有:煩躁不安、易激惹、發脾氣、失眠、面色潮紅、多尿、胃腸道不適、心跳過快、話多、易沖動、肌肉顫抖等,這時需醫生急診處理。

咖啡因實際上還有一個更嚴重的問題,那便是成癮性,不少人習慣于飲用大量濃茶和咖啡,一旦停止飲用,就會發生戒斷癥狀,那時人變得疲乏無力、腦力遲鈍、注意力不集中、記憶力差、工作和學習效率下降、頭痛、頭暈等,人感覺十分難受,需一周左右才能逐步好轉,所以,刺激性飲料的飲用宜適可而止,不要過分。

 

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