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刺激性飲料會(huì)不會(huì)引起失眠

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醫(yī)生主講實(shí)錄

刺激性飲料就是對(duì)大腦有興奮作用的飲料,如常見(jiàn)的茶、咖啡因、可可等。咖啡因會(huì)全面興奮大腦,讓人的注意力增加,記憶增強(qiáng),思維變快,使工作學(xué)習(xí)的效率得到有效的提高。人每天咖啡因最大攝入量在二百毫克左右,如果超出這個(gè)量就可能造成咖啡因的急性中毒,中毒后會(huì)煩躁不安、容易激惹、發(fā)脾氣、失眠、多尿、沖動(dòng)、肌肉顫抖等等。

食用咖啡更嚴(yán)重的問(wèn)題就是成癮,不少人習(xí)慣飲用大量的濃茶和咖啡,一旦停止飲用就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,人就變的疲乏無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力差、工作和學(xué)習(xí)效率下降,十分難受,需要一周左右才能好轉(zhuǎn)。所以刺激性飲料的飲用要適可而止不可過(guò)分,往往可能會(huì)引起失眠。

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