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高血壓吃那些水果好

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醫生主講實錄

高血壓患者在水果的選擇方面主要是可以吃新鮮的蘋果、香蕉、西瓜、檸檬、柚子、獼猴桃、荔枝等,富含豐富的維生素成分以及微量元素,對于高血壓患者具有一定的益處。

另外高血壓患者除了水果的選擇以外,要多吃一些防治高血壓的食物,比如菌類,包括黑木耳、白木耳、香菇;再就是新鮮的蔬菜,包括黃花菜、薺菜、菠菜、胡蘿卜;水產品,海帶、紫菜、海蜇、海參都可以;動物類一定要注意,適當的多吃一些優質蛋白,比如魚肉;要注意適當多喝水。多吃一些富含優質蛋白和維生素的食物,比如魚、牛奶、瘦肉、豆制品,飲食應該多吃一些含鉀比較豐富的食物,注意要戒煙、戒酒;少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物。

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