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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38427次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過(guò)量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

  01:39
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34281次

• 小孩子補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好
  給孩子補(bǔ)鋅的話可以選擇在早上吃完鋅之后，可以帶孩子去曬曬太陽(yáng)，這樣有力鋅的吸收，但是要特別注意的是，給孩子補(bǔ)鋅前一定要先給孩子吃飯，不要空腹去喝鋅，這樣會(huì)刺激到孩子的腸胃，容易腸胃不適的。給孩子補(bǔ)鋅辦法主要有兩種，一是服用鋅劑，二是飲食調(diào)理。富含鋅的食物主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類、粗糧、芝麻等，但如果孩子也在補(bǔ)鈣，最好鈣和鋅分開(kāi)補(bǔ)，間隔時(shí)間不要少于三個(gè)小時(shí)，建議白天補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣吸收效果會(huì)更好，因?yàn)檠a(bǔ)鋅后再補(bǔ)鈣會(huì)更利于鈣的吸收，沉淀和利用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-11 33178次

• 什么時(shí)候懷孕最好
  夏季懷孕是最好的了，按照女人十月懷胎的推算，生寶寶的時(shí)候剛好是春夏之間。這個(gè)時(shí)候的天氣不冷不熱，不僅對(duì)媽媽生產(chǎn)有幫助，還有助于寶寶的康復(fù)護(hù)理。春季天氣不會(huì)那么熱，坐月子大人和小孩也會(huì)輕松很多。要知道月子期間可是很多禁忌的，稍微不注意就會(huì)落下月子病。所以想要造娃的父親們，夏季備孕是最好的了。懷孕前后各種營(yíng)養(yǎng)需求很大，尤其是大量的維生素。蔬菜和水果就要含有大量的維生素。因此，孕期必須攝入各種食物進(jìn)行補(bǔ)充。而夏季蔬菜的種類很多，女人們這個(gè)時(shí)候受孕成功的話，就能吃到許多有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)滋養(yǎng)身體。比如懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，以防胎兒畸形，除了葉酸以外，還可以吃些獼猴桃，其含有眾多的葉酸，這個(gè)是對(duì)胎兒發(fā)育有幫助的元素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 13630次

• 孩子什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
  睡前補(bǔ)鈣：科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí)，一天中骨骼對(duì)鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-27 5205次

• 小孩子補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好
  如果給小孩子補(bǔ)鋅的話，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些的，在早晨補(bǔ)了鋅之后，然后出去曬曬太陽(yáng)，這樣更有利于吸收呀。一般來(lái)說(shuō)，早補(bǔ)鋅晚補(bǔ)鈣說(shuō)法是對(duì)的，但是鋅是飯后吃比較好，因?yàn)樗鼘?duì)寶寶的腸胃會(huì)有刺激的，空腹吃會(huì)刺激寶寶的腸胃的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 6902次

• 小孩子補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好
  給孩子補(bǔ)鋅的話可以選擇在早上吃完鋅之后，可以帶孩子去曬曬太陽(yáng)，這樣有力鋅的吸收，但是要特別注意的是，給孩子補(bǔ)鋅前一定要先給孩子吃飯，不要空腹去喝鋅，這樣會(huì)刺激到孩子的腸胃，容易腸胃不適的。給孩子補(bǔ)鋅辦法主要有兩種，一是服用鋅劑，二是飲食調(diào)理。富含鋅的食物主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類、粗糧、芝麻
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 475次

• 什么時(shí)候睡覺(jué)最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 821次