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鍛煉腹肌疼了還要練嗎

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醫生主講實錄

首先需要解釋一下,對于鍛煉腹肌出現疼痛的原因。這是由于驟然的劇烈運動,使的肌肉持續的處于高度的緊張狀態。久而久之就會出現肌肉勞損,從而使得體內的肌酸激酶分泌過高,引起的腹肌的疼痛癥狀。

對于這種情況可以繼續鍛煉,但是鍛煉不能太劇烈,要適度。如果一旦鍛煉太劇烈,本身就有肌肉勞損的情況,可能會引起腹肌的損傷,后期恢復就比較困難。所以可以鍛煉,但是不能鍛煉太劇烈,要適度進行鍛煉就可以。

再就是對于目前的疼痛癥狀,可以配合一些按摩的辦法。再就是可以做熱敷,一般隨著時間的推移,大約三到五天,這種疼痛癥狀也就慢慢恢復。

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