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頸椎生理曲度變直怎么治?

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醫生主講實錄

首先要明確頸椎生理曲度變直是一個影像學的診斷,并不能代表一種疾病的狀態,頸椎生理曲度變直大多數是因為長期的伏案工作,長時間的低頭玩手機、看電視、看電腦,導致了頸椎生理弧度由前凸變直,再進一步會變為后凸,這種病人往往隨著時間的延長,會容易早期發生頸椎病,因此,頸椎的生理曲度變直,我們應該要加以干預,干預的措施主要包括了以下幾點:

一、盡量減少不良姿勢,在長期的看手機、低頭伏案工作或看電腦的時候我們要注意休息,每隔一個小時我們要自己休息二十分鐘,盡量做仰頭或看遠方的動作,使頸椎的生理弧度盡量得到恢復和使頸椎得到休息。

二、在日常生活中我們可以做一些抬頭抬頜的運動,如打羽毛球、打籃球或者仰望天空,這種運動有利于恢復頸椎的生理前凸。

三、在睡眠的時候,我們的枕頭盡量不要墊于頭枕的下面,盡量墊于頸后部或肩背部,使頸椎保持一個后仰的狀態,這樣能使頸椎的生理曲度保持。

以上內容僅供參考

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