現(xiàn)在心理學(xué)通過一些研究發(fā)現(xiàn)，打亂正規(guī)的作息時(shí)間、減少睡眠、長期失眠，會(huì)使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘。
曾經(jīng)有人做過測試，就是讓受試者記住十個(gè)沒有特定含義的字母，然后觀察睡眠和不睡眠對(duì)記憶的影響，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)了睡眠能夠使健忘的速度顯著減慢。
一個(gè)人要經(jīng)過1小時(shí)以后遺忘率30%，8個(gè)小時(shí)后遺忘率也只有44%；相反的對(duì)于那些受試者，睡不著覺的，如果不睡覺一個(gè)小時(shí)的遺忘率就達(dá)到了59%，這是因?yàn)橐谒咂陂g進(jìn)入大腦的外界刺激顯著減少，使原來記住的東西很快保存下來。
如果減少睡眠時(shí)間，外界刺激不斷進(jìn)入大腦，就會(huì)把原先基礎(chǔ)的東西沖淡了，這可能就是造成失眠患者記憶力減退的一切原因之一；失眠使患者的注意力不能集中，也是影響記憶力的因素之一；注意力不集中，東西自然也就記不住，因此失眠患者常常伴有健忘的一些表現(xiàn)。
