久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

為什么睡眠對人體很重要

00:00
1:37

醫生主講實錄

睡眠時由于體溫、心率、血壓下降,呼吸頻率及部分激素分泌減少,使機體基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復,所以睡眠充足的人,頭腦清醒、精力充沛、思維敏捷、工作效率高,而且心情愉悅。

而睡眠不佳的人精神萎靡、昏昏沉沉、判斷力、記憶力下降,甚至可出現幻覺、情緒不穩定、焦慮、抑郁、煩躁、恐懼等心理障礙。

睡眠能增強機體產生的抗體的能力,從而增強人體的抵抗力,還能使各組織器官功能加強,有利于疾病的康復。

成年人合理的睡眠時間一般為7到8小時,但有時也可因個人的身體狀況、睡眠習慣、環境、睡眠質量和勞動強度等不同,只要睡醒后能解除困倦,保持頭腦清晰、精力旺盛,這個人的睡眠時間就是合適的。

有人認為上了年紀睡眠時間少是自然現象,這是很大的誤區,睡眠與養生關系密切,中老年人如有長期的睡眠障礙,容易導致內分泌失調、加速內臟器官的衰竭,使免疫力下降,從而誘發多種疾病,甚至縮短壽命,所以健康長壽的老年人往往有良好的睡眠,睡眠好的標準是入睡快、睡眠深、少醒、少做夢、醒后感覺良好。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美69xx性欧美| 久久精品乱子伦观看 | 轻点灬大ji巴太大太深了 | 中文天堂最新版www官网在线 | 中文字幕一区二区三区四区五区人 | 韩国免费三片在线视频 | 波多野吉衣一区二区三区在线观看 | 日本在线一级 | 人人揉揉香蕉大青草 | 免费看欧美一级特黄α大片 | 香蕉久久高清国产精品免费 | 特级aaa毛片 | www.亚洲日本| 精品美女在线观看 | 中文字幕色| 黄色三级三级三级免费看 | 亚洲综合狠狠 | 国产在线精品香蕉综合网一区 | 老司机成人精品视频lsj | 欧美日韩中文字幕在线 | 台湾三级毛片 | 日本黄色的视频 | 狠狠操狠狠干 | 天堂精品在线 | 97久久精品国产精品青草 | 日日操日日射 | 天天做天天爱天天综合网2021 | 加勒比日本道 | 抽搐一进一出gif免费男男 | 特黄特色视频 | 一区二区三区四区电影 | 你懂得视频在线 | 天堂资源站| 超级极品白嫩美女在线 | 夜夜春夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜 | 一区二区视频在线 | 午夜大片免费完整在线看 | 福利视频网站 | 视频在线观看一区二区三区 | 亚洲一级毛片免观看 | 日韩三级免费看 |