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蹲久腳麻，可能很多人都會出現這種情況，尤其是在蹲著上廁所的時候，出現這種情況。多半是由于體位性的麻木，之所以長時間下蹲或者是久坐會導致腳麻腿麻，主要是因為雙下肢的血流因為長時間蹲著而變得緩慢，血液回流不暢，同時有可能局部的神經受壓，會引起腳麻的情況。
出現這種情況，一般來說只要站起來多活動活動雙下肢，多活動活動腳，甚至做一下腿部或者是腳部的按摩就好了，一般不會持續時間太久。
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蹲久了腿麻是什么原因引起的蹲久了出現腿麻的癥狀是因為長時間蹲著時下肢折疊，阻礙了靜脈的回流，導致局部血液循環不暢而引起的。蹲著時應該適當的活動、變換姿勢，要兩腿交替承重。蹲久了容易出現腿麻也有可能和下肢回流不好、患有靜脈曲張或者腰椎疾病等有關。患有腦血管疾病，腦供血不足、腦動脈硬化、腦梗塞等疾病，也可能導致容易出現一側下肢麻木等癥狀。不要長時間蹲著，應該養成良好的習慣，多做有氧的運動，也可以去醫院檢查，確定病因后再進行治療。
01:35
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 1921次
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腳麻了怎么處理腳麻首先是由于腰椎間盤引起的，因為支配下肢的神經是從腰椎間盤發出來的，有時腰椎間盤突出會壓迫到神經根，引起神經的問題就會出現腳麻，甚至還會伴有腳疼等，針對這種情況首先要治療腰椎的問題，可以保守治療，比如睡臥硬板床，注意休息，實在不行還可以手術治療，在保守治療或者是手術治療的同時可以給一些營養神經的藥物，可以起到輔助治療的作用。第二、外力的因素，患者走路過多、白天站立時間太久或者是太勞累，患者如廁時間過長也可以引起腳麻，像這種情況患者只需要休息或者是使用溫水泡腳，再進行局部的按摩，腳麻的癥狀就會得到改善和緩解。第三、末梢神經炎，由于動脈粥樣硬化或者是糖尿病引起的末梢神經的障礙也會引起腳麻的癥狀，需要控制基礎疾病，像控制高血壓、糖尿病和高脂血癥，另外可以適當的應用一些維生素和擴血管的藥物等。
01:42
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-25 4545次
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為什么蹲久了會腳麻長時間的蹲坐引起出現腿腳麻木的情況，多是由于長時間蹲坐導致了腿部血循環不暢，從而引起的腿部麻木的現象發生。長時間的蹲坐后引起腿麻的情況應立即改姿勢，可以小范圍的進行快速走動并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流流通，從而緩解麻木感的現象。日常生活中要特別的注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。另外多進行一些適當的體育鍛煉，如慢跑，游泳，打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現麻木的現象，語音時長 1:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-12-04 22302次
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蹲久了腳麻怎么辦長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環不暢，從而引起出現腿部麻木的現象發生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。多進行一些適當的體育運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現麻木的現象。語音時長 1:16”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-11-17 26730次
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蹲久了腳麻怎么辦病情分析：長時間久蹲，導致下肢部位的血液循環不好，引起腳麻的癥狀。這種情況下，建議先臥床休息，適當的抬高小腿，可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環，可以減輕腳麻的癥狀。意見建議：建議平常要養成好的生活作息，避免長時間保持一個姿勢，不要長時間久蹲或者長時間久坐，同時也需要積極的治療腰椎方面的疾病，盡量避免腰椎以及下肢部位長期負重。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-12 1502次
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為什么蹲久了會腳麻病情分析：蹲久了下肢血管神經被肌肉軟組織擠壓導致血液循環不暢靜脈回流受阻，缺血缺氧，肢體遠端供血減少 ，產生肢體麻木感覺。這種癥狀是短暫性的，站起來之后放松活動一般會緩解。意見建議：日常如果蹲久出現腳麻需改變體位姿勢，注意要緩慢站起，防止體位性低血壓。局部按摩拍打，必要時熱敷促進腿部血液循環，緩解麻木癥狀。如果麻木長時間不能緩解，建議去醫院就診，排除腰椎間盤突出和腿部神經病變。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-18 2202次
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蹲久了腳麻怎么辦長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環不暢，從而引起出現腿部麻木的現象發生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 437次
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蹲久了腳麻怎么辦蹲久了出現腳麻現象，通常是由于長時間保持蹲姿導致下肢血液循環不暢，神經受到壓迫所致。為了迅速緩解腳麻，可以采取以下措施：1、立即改變姿勢：站起或行走，以解除對下肢神經和血管的壓迫，恢復血液循環。輕輕拍打或按摩麻木部位，有助于加速血液流動，緩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
