在一定意義上說來，休閑娛樂是一種休閑方式，娛樂活動對于豐富生活內容，培養樂觀情緒，消除疲勞，緩解大腦的緊張狀態，改善睡眠很有作用。
但是失眠患者的休閑娛樂應該以溫和不帶刺激不劇烈為最好，否則會增加患者的精神緊張和體力的疲勞，這對于失眠患者的康復沒有好處。并且還會加重病情，患者可以選擇的休閑娛樂活動有打球、下棋、看娛樂片、唱歌、跳舞、練毛筆字、繪畫、養花、養魚、登山踏青等等。
失眠患者夜間娛樂怎樣才能不過度
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-13 1373次
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牙周炎怎樣才能不拔牙牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴重的還要通過牙周手術，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛生習慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側咀嚼，如果有缺失牙應該及時鑲復，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強營養，增強機體抵抗力，同時增強牙周組織的抗病能力。
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趙強
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-05-09 7713次
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怎樣才能不得宮頸癌宮頸癌是惡性腫瘤的一種。研究表明，持續的、高危型的HPV感染，是宮頸癌發病的主要原因。諾貝爾獎獲得者豪森醫生發現，99.7%的宮頸癌都與HPV的感染有關系。從HPV持續感染進展到浸潤性宮頸癌，通常需要8到12年的時間。免疫力低下者，進展時間大概只需要五年。要怎么做才能不得宮頸癌，首先是接種HPV疫苗。疫苗接種后可以刺激免疫系統，產生保護性抗體。這種抗體存在于人的體液之中，HPV一旦出現，抗體會立即發揮作用將其清除。阻止HPV感染，從而達到預防HPV感染的目的。目前全球范圍內，應用的HPV疫苗有三種：二價的、四價的和九價的。三種疫苗都可以很好地預防由其所覆蓋的基因型引起的相關疾病。已有研究表明，HPV疫苗接種能夠顯著降低年輕女性高危型HPV感染的發生率、高度宮頸癌病變發生率，以及生殖器疣的發生率。其次應該定期地進行宮頸的篩查。宮頸篩查的方法目前有很多種，其中最簡單、最方便的就是HPV檢測。HPV檢測是一種在家就可以自己操作的篩查方法。華大基因HPV分型基因檢測就是一種HPV自測卡，大家只需要在網上下單購買，然后自己在家中花五分鐘的時間進行取樣，再將樣本免費地寄回給檢測機構，等三到五個工作日之后，自己在手機上查詢檢測報告。整個過程就像一次網購一樣，非常的簡便、方便。但是需要注意的是，疫苗接種之后，我們仍然需要定期地接受宮頸癌的篩查。因為目前的HPV疫苗并不包含所有的高危型HPV。而且疫苗對大年齡女性的保護效力明顯地低于小年齡段。只有將宮頸癌篩查和HPV疫苗結合起來，才能更好地預防宮頸癌。此外養成良好的生活習慣也非常的重要。女性及女性的性伴侶都需要注意個人衛生，不吸煙，適當的補充營養。可以多吃些富含維生素A，胡蘿卜素高的食物。適當鍛煉身體，提高自身免疫力起到預防宮頸癌的作用。
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吳瓊
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-09-12 1766次
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失眠患者夜間娛樂從某種程度上來講，休閑娛樂它是一種休閑的休息方式，娛樂活動對于日常生活，可以豐富我們的內容，培養我們樂觀、消除疲勞、緩解大腦的緊張狀態，改善睡眠非常有用。但是失眠患者的休閑娛樂應該是選擇這種溫和不太刺激，不是很劇烈的最好，否則會增加這種精神緊張和體力的疲勞，對失眠患者沒有好處，并且會加重失眠狀況。那么失眠患者可以選擇的休閑娛樂項目，包括像打球、下棋，玩牌、看一些非驚險性的娛樂片，唱歌，跳舞，寫字，畫畫，養花，養魚，觀景，踏青，登山等等，城市生活豐富多彩，但是這種過度娛樂的活動，很容易引起失眠。長時間一些劇烈的活動，像球賽或者是沉迷于舞池、上網，會造成大腦的興奮，誘發失眠，所以說睡前一定要注意選擇一些溫和的娛樂活動，讓大腦處于這種抑制的狀態，為睡眠打下良好的基礎。語音時長 1:51”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-09 1806次
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要怎樣才能不失眠？要想睡個好覺不要失眠，建議是如下處理：首先，要注意心理的放松，如果每天考慮很多事情，壓力非常大，一般都是會導致失眠，所以保持平穩的心情，愉快的心態是非常重要。第二，要養成良好的睡眠衛生習慣，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看手機、看電視、看一些比較精彩的小說，這都會影響睡眠。第三，在睡眠的時候一般有了困意再去臥室，這樣對睡眠有幫助。如果患者長期失眠，嚴重的影響健康，建議可以在醫生的建議下服用一些催眠藥物，包括新型的非苯二氮卓類催眠藥物和經典的苯二氮卓類藥物。語音時長 01:11”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-11-11 2858次
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怎樣才能治好失眠因為現代人生活壓力比較大，很容易出現失眠的情況，長期失眠可以引起神經衰弱患者可以出現健忘注意力不集中，還有可能會出現精神抑郁。長期失眠的人首先要養成良好的睡眠習慣，睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，不要劇烈的運動。可以口服安神補腦液或者七葉神安片進行治療，緩解失眠的癥狀。平常要參加一些體育鍛煉，增強體質。
馬謙
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-21 2201次
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怎樣才能擺脫失眠想要擺脫失眠首先要生活有規律，避免熬夜。心情放松有良好的心態，避免長時間處于緊張焦慮的情緒中。避免在睡前喝濃茶咖啡。可以喝一些牛奶，蜂蜜水，都是有助于睡眠的。如果失眠情況比較嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下口服藥物進行治療。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-29 1802次
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怎樣才能不失眠想要不失眠需要保持規律的作息時間，睡覺的時候避免做與睡眠無關的事情，另外還需要放松心情。1、保持規律的作息時間：想要不失眠首先需要養成規律的作息習慣，早睡早起，避免長時間熬夜。2、避免做與睡眠無關的事情：在睡覺的時候盡量不要玩手機，也不可以攝入一些刺激性的物質，比如濃茶、咖啡，否則都會影響睡眠。3、
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-03-18 699次
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怎樣才能不失眠失眠是許多人面臨的健康問題，它影響生活質量，甚至可能引發其他健康問題。科學應對失眠，可以從以下幾個方面著手：改善生活習慣、調整睡眠環境、尋求專業幫助。改善生活習慣是緩解失眠的基礎。保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-15 0次
