要想睡個好覺不要失眠，建議是如下處理：
首先，要注意心理的放松，如果每天考慮很多事情，壓力非常大，一般都是會導致失眠，所以保持平穩的心情，愉快的心態是非常重要。
第二，要養成良好的睡眠衛生習慣，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看手機、看電視、看一些比較精彩的小說，這都會影響睡眠。
第三，在睡眠的時候一般有了困意再去臥室，這樣對睡眠有幫助。
如果患者長期失眠，嚴重的影響健康，建議可以在醫生的建議下服用一些催眠藥物，包括新型的非苯二氮卓類催眠藥物和經典的苯二氮卓類藥物。
要怎樣才能不失眠？
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-11-11 2878次
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牙周炎怎樣才能不拔牙牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴重的還要通過牙周手術，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛生習慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側咀嚼，如果有缺失牙應該及時鑲復，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強營養，增強機體抵抗力，同時增強牙周組織的抗病能力。
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趙強
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-05-09 7740次
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吳瓊
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-09-12 1779次
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失眠要怎樣才不失眠失眠的患者在臨床上是非常多見的，對于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：第一，保持良好的生活習慣，包括飲食習慣良好和其他一些良好的習慣，在睡前應該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂碳酸飲料等等，另外，睡前不要過度的玩手機或者電腦游戲，應該保持一個安靜的環境，并且室內的光線應該柔和，這樣對于睡眠是非常有幫助的。第二，應該可以選擇一些藥物來進行治療，可以選擇中成藥口服，比如朱砂安神丸，酸棗仁丸，交泰丸或者是安神補腦液等等。第三，對于一些中醫的理療方法也對失眠有較好的療效，比如在睡前可以進行穴位的按摩，可以選擇合谷穴，安眠穴，太沖穴以及足三里穴，在咨詢醫生下定位準確，自己就可以進行這些穴位的按摩，效果非常的明顯，通過以上幾種方法失眠就會得到良好的緩解。語音時長 02:00”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-04-03 8746次
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怎么樣才能不失眠失眠它的病因非常的多，針對不同的病因，失眠的治療方案也是不一樣的。所以如果有一些患者是因為單純的情緒上面的問題導致的失眠，這些患者需要進行情緒的治療，比如有一些有焦慮、抑郁，或者有一些是因為工作壓力大，思想負擔重，針對這些患者是需要應用一些調整情緒上面的藥物，以及患者自身也需要調整自身的情緒，放松心情。還有一些是因為一些基礎的疾病，比如有一些是因為打鼾導致的睡眠呼吸暫停綜合征，必須要糾正打鼾，改善夜間的缺氧的情況，通過改善這些缺氧情況，患者失眠癥狀也是可以得到改善的。語音時長 01:13”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-26 26498次
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怎么才能不失眠呢如果患有失眠的患者，平時應該多加注意，適當放松心情，不要有太大的心理壓力和負擔，可以適當口服營養神經的藥。建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶，都有助于促進睡眠，減少失眠的幾率。還可以適當聽一些輕音樂來舒緩心情。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2019-01-21 1702次
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怎樣不失眠怎樣不失眠，患者要持樂觀知足常樂的良好心態，對社會競爭，個人師德有充分的認識，避免因挫折導致心理失衡，建立有規律的一日三餐，睡醒的節律，創造有利于入睡的條件反射，睡前半小時洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長期堅持。
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 1602次
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要怎樣才能不失眠？要想睡個好覺不要失眠，建議是如下處理：首先，要注意心理的放松，如果每天考慮很多事情，壓力非常大，一般都是會導致失眠，所以保持平穩的心情，愉快的心態是非常重要。第二，要養成良好的睡眠衛生習慣，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看手機、看電視、看一些比較精彩的小說，這都會影響睡
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2021-12-09 273次
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要怎樣才能不失眠通常要想不失眠，關鍵在于建立健康的睡眠習慣、保持良好的生活方式，并在必要時尋求專業醫療幫助。規律的睡眠時間表是預防失眠的基礎。每天盡量在同一時間上床睡覺并起床，即使是周末也要保持一致，這有助于調整生物鐘，促進深度睡眠。營造一個舒適的睡眠環境
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
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