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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681707次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5033次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人做仰臥起坐時，導致了明顯的腰部疼痛，主要是腰部肌肉以及肌腱和筋膜出現過度牽拉所引起的。因為做仰臥起坐時，會腰部明顯的受力，并且在仰臥起坐起來時會導致腰部肌肉出現過度的牽拉，以及韌帶筋膜出現過度的伸張以后，會引起組織的損傷。特別是平時不經常做仰臥起坐的人，如果偶爾行過度的仰臥起坐活動，就會過度的牽拉肌肉韌帶筋膜，導致組織的損傷、水腫，從而引起腰部的疼痛，并且疼痛主要以酸脹疼痛為主。出現這種情況以后，一定要在仰臥起坐完成以后行腰部的冷敷處理，并且24小時以后要行熱敷的處理，疼痛明顯時一定要多臥床休息，給牽拉損傷的組織創造修復條件。
  語音時長 1:42”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-16 10541次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  如果患者在做仰臥起坐的過程中或者是做了仰臥起坐之后出現腰部疼痛，可能的原因有如下幾種：第一、可能由于患者之前不經常鍛煉，驟然做仰臥起坐造成了局部的腰部肌肉拉傷，像這種情況一般在做運動的時候就有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會逐漸加劇。第二、可能存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運動，這就會導致局部的肌肉產生痙攣，并且在肌肉內部出現大量的乳酸沉積，繼而導致腰痛。第三、可能在患者做運動的過程中或者是運動之后沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，繼而導致了局部無菌性的炎癥，這種情況也會導致腰痛。患者出現了上述癥狀建議盡早去二級以上的醫院骨科就診，明確病因再針對治療。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-19 10409次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  病情分析：仰臥起坐腰疼可能是患者患有腰椎間盤突出癥導致的，也可能是患者長時間進行重體力勞動或者是長期久站久坐，出現了腰肌勞損導致的，建議患者及時前往醫院查明病因，然后在醫生的指導下進行合理的治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意休息，適當的進行體育鍛煉，如果腰疼癥狀較為劇烈，患者不能耐受，也可以在醫生的指導下使用一些藥物進行治療，如壯骨藥酒等藥物，其具有祛風散寒、舒筋活絡的功效，對于風寒濕痹、腰腿疼痛、跌打損傷的患者來說，可以起到一定緩解癥狀的作用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫師內蒙古林業總醫院

  2022-08-10 802次

• 做仰臥起坐腰疼怎么回事
  仰臥起坐腰疼如果病人在做仰臥起坐時，出現了腰部疼痛的情況，說明出現了一部肌肉、筋膜、韌帶出現了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會導致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時活動量不大，突然的仰臥起坐的活動，就會導致腰部肌肉韌帶筋膜出現過度牽拉以后引起損傷情況，會導致腰部的疼痛。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉的活動，讓腰部肌肉有個逐漸適應的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動，就不會出現腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 1903次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  在仰臥起坐的時候出現腰疼這種現象，可能和下列的原因有關：第一是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出等，在仰臥起坐的時候會出現腰痛的現象。第二是腰椎部位軟組織的病變，例如腰肌勞損、軟組織損傷等，也會引起腰疼的現象。如果在仰臥起坐的時候，出現腰疼的現象
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據腰疼的具體原因和癥狀的輕重來判斷。在腰疼的急性發作期，通常不建議做仰臥起坐。此時腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復。如果是慢性腰疼，且經過適當治療和休息
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次