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仰臥起坐腰疼怎么回事

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醫生主講實錄

如果病人做仰臥起坐時,導致了明顯的腰部疼痛,主要是腰部肌肉以及肌腱和筋膜出現過度牽拉所引起的。

因為做仰臥起坐時,會腰部明顯的受力,并且在仰臥起坐起來時會導致腰部肌肉出現過度的牽拉,以及韌帶筋膜出現過度的伸張以后,會引起組織的損傷。特別是平時不經常做仰臥起坐的人,如果偶爾行過度的仰臥起坐活動,就會過度的牽拉肌肉韌帶筋膜,導致組織的損傷、水腫,從而引起腰部的疼痛,并且疼痛主要以酸脹疼痛為主。

出現這種情況以后,一定要在仰臥起坐完成以后行腰部的冷敷處理,并且24小時以后要行熱敷的處理,疼痛明顯時一定要多臥床休息,給牽拉損傷的組織創造修復條件。

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