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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4760次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9186次

• 右腳酸痛怎么回事
  根據問題所描述的癥狀分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現了腳部酸脹、疼痛的癥狀表現，通常需要考慮是由于足部筋膜炎或者是腱鞘炎的疾病原因。通常是由于慢性損傷勞損或者寒冷刺激的因素所引起的，會出現酸脹、疼痛以及足部活動無力，足部活動受限等其他的癥狀表現。在臨床治療中，如果出現了腳部筋膜炎或者腱鞘炎的疾病癥狀以后首先應當注意休息，避免腳部劇烈運動，少做足部的負重動作。同時注意保暖，可以通過足部的熱敷、按摩、針灸、電磁療等物理治療方法來使緊張疼痛的筋膜以及健鞘組織放松。如果疼痛的癥狀明顯還可以口服布洛芬緩釋片或者在腳部疼痛的部位涂抹扶他林乳膏等非甾體類消炎鎮痛藥物起到積極的治療作用。一般情況下通過上述的方法進行自我治療和休養，酸脹疼痛的癥狀往往可以在一周時間內逐漸的緩解直至好轉。
  語音時長 01:45”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-04-28 3880次

• 怎么避免開車肩膀酸痛
  根據問題描述的癥狀和情況分析，在日常開車時如果出現肩膀酸痛的癥狀，考慮是由于肩關節后側的斜方肌肌肉勞損的疾病原因。所以，建議在平時要加強斜方肌肌肉力量鍛煉，同時在開車時避免長時間的開車，避免疲勞駕駛，在開車較長時間時，需要停車休息，并且活動肩關節，可以有效的避免相應的癥狀，以免出現意外情況發生。在日常生活中，如果由于長時間的開車或者從事某項工作勞累后，出現肩膀酸痛的癥狀表現，是由于肩關節后側的斜方肌肌肉勞損的疾病原因，會引起肩膀、肩背部酸脹、疼痛、活動受限的癥狀表現。建議在日常開車駕駛時，不能過長時間的疲勞駕駛，需要在開車駕駛2-3小時左右停車休息20分鐘至半小時左右。同時進行肩關節的主動活動鍛煉，可以有效地緩解肌肉酸脹疼痛的癥狀。同時，在肩關節部位進行熱敷，也可以緩解癥狀。在平時加強肩關節肌肉力量鍛煉，可以有效地避免由于工作勞累或者疲勞駕駛引起相應的癥狀。如果疼痛癥狀明顯，可以進行肩背部熱敷、按摩、針灸或者應用鎮痛膏藥來進行自我治療。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-04-24 3671次

• 開車脖子酸痛怎么緩解
  病情分析：開車出現脖子酸痛這種情況，主要考慮是長期的某種姿勢造成的頸部的肌肉勞損的現象，肌肉勞損之后可以出現頸部酸痛現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，避免長期的開車，坐久了可以適當的活動頸部，也可以配合應用消炎止痛的藥物緩解疼痛，同時做一些熱敷理療按摩等方法改善，效果都是不錯的。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-07-04 2303次

• 開車腰痛怎么辦
  病情分析：開車腰痛常見的是腰肌勞損或者腰椎間盤突出。意見建議：建議去醫院檢查清楚，有必要的時候檢查腰椎CT，基本上都能夠確診，如果是腰肌勞損一般可以做些推拿按摩，通過休息外敷藥膏都能夠癥狀好轉，如果是腰椎間盤突出必須要做些物理治療，腰椎牽引以及針灸推拿等綜合性治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-03-19 2003次

• 開車右腳酸痛怎么辦
  長時間駕駛導致右腳酸痛是許多駕駛員的常見問題。為了緩解這種不適，可以采取以下方法進行有效治療與預防。應明確右腳酸痛的原因多為長時間踩踏油門和剎車，導致肌肉疲勞和微損傷。針對這一問題，適當的休息和放松至關重要。駕駛員應在長途駕駛中定時休息，進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 開車右腳酸痛怎么辦
  臨床上，由于開車的病人右腳一直處于踩油門或者剎車的過程中，久而久之就會出現勞損的癥狀。一般這是由于勞損以后，體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起局部的酸痛癥狀。針對于這種情況，首先需要避免開車，避免持續的處于高度緊張的狀態，減少對局部的刺激，以休息為主才有利于后期的恢復。另外，千萬不能受涼，可以堅持每天
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1088次