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女人便秘吃什么能調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們可以多吃些水果,可以多吃香蕉、獼猴桃、火龍果、柚子等粗纖維的水果,這些水果都富含纖維素和果膠,是有利于潤(rùn)腸通便的,平時(shí)多吃些水果有利于改善便秘現(xiàn)象。喝酸奶有利于補(bǔ)充腸道的益生菌,改善腸道環(huán)境,對(duì)促進(jìn)排便是有幫助的,通過(guò)喝酸奶來(lái)補(bǔ)充益生菌,有利于腸道菌群活躍,平衡腸道微環(huán)境,改善便秘。

還可以多吃粗糧,吃粗糧有利于改善便秘問(wèn)題,粗糧含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸運(yùn)作從而達(dá)改善便秘的作用,吃麥類或者是谷薯類的食物,都是便秘患者不錯(cuò)的選擇。

以上內(nèi)容僅供參考

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