在日常生活中，如果女性有便秘調理的措施主要有以下幾點：
第一，進行飲食調理一定要避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食除此以外，過冷過熱、黏性太強、堅硬的食物也要少吃。要建議患者多吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，因為可以潤滑腸道，促進胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出，緩解便秘的臨床癥狀。
第二，從作息進行調整，避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動，可以適當的進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動。
第三，從排便習慣進行調整，避免排便時過度用力，避免排便時間過久。
女人便秘怎么調理
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-05-04 1775次
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便秘怎么調理便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-25 1867次
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便秘怎么調理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1648次
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女人便秘吃什么能調理我們可以多吃些水果，可以多吃香蕉、獼猴桃、火龍果、柚子等粗纖維的水果，這些水果都富含纖維素和果膠，是有利于潤腸通便的，平時多吃些水果有利于改善便秘現象。喝酸奶有利于補充腸道的益生菌，改善腸道環境，對促進排便是有幫助的，通過喝酸奶來補充益生菌，有利于腸道菌群活躍，平衡腸道微環境，改善便秘。還可以多吃粗糧，吃粗糧有利于改善便秘問題，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸運作從而達改善便秘的作用，吃麥類或者是谷薯類的食物，都是便秘患者不錯的選擇。語音時長 1:13”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-17 15581次
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便秘怎么調理發生便秘后想要進行調理首先就是從飲食結構，生活習慣，作息時間上進行調理。飲食習慣是和便秘息息相關，在飲食上可以適當的增加新鮮的水果和蔬菜，適當的增加膳食纖維。同時也一定要多喝水，喝水要改變方式，不要等口渴再喝，手邊放一個水杯，隨時給身體補充水分。另外就是要避免疲勞，熬夜的情況，一定要養成定時排大便的習慣，避免出現隱忍不排的情況。最好在晨起以后就進行排便，在習慣形成以后一定要注意保持。語音時長 01:15”
曹軍
副主任醫師日照市中醫醫院
2020-08-05 1445次
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女人便秘怎么調理病情分析：女人便秘的調理，要改善飲食結構，以清淡容易消化食物為主，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激、油膩和不易消化的食物，要增加運動量，避免久坐，尤其是產后要適當的活動，促進胃腸蠕動，增加飲水的量，每天飲水量要在1200毫升至1500毫升左右。意見建議：女性由于追求形體美，會口服藥物進行減肥，往往會出現便秘，要避免藥物減肥。女性在懷孕期和產后由于活動少，食物過精過細，容易產生便秘，此期間要防止便秘。
張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
2021-05-28 501次
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女人便秘吃什么能調理病情分析：女人便秘是能夠吃香蕉、雪梨或者是蘋果等來調理腸胃的。當然也可以吃復方蘆薈膠囊來調理便秘。導致便秘的原因考慮很可能是運動量過小，或者是平時吃的上火的東西而造成。意見建議：除了改善飲食外，也可以多喝一些溫熱的開水，這樣也能夠使大便順暢。平時適量的增加運動，不僅能夠使腸胃蠕動加快，而且也能夠使便秘很好的改善。
夏文萍
主治醫師萍鄉市中醫院
2020-06-18 1003次
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便秘嚴重怎么調理便秘嚴重可以通過放松心態、多喝水、調整飲食、適當運動、規范用藥等方式調理，如果出現異常，還需要及時就醫。1、放松心態：便秘嚴重者，平時一定要保持良好的心態，避免情緒緊張或焦慮，需要樹立戰勝疾病的信心。2、多喝水：日常還需要多喝水，每天的飲水
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-09-23 0次
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便秘飲食怎么調理出現便秘癥狀后，在飲食方面應多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、黃瓜、火龍果、香蕉等，同時還應多飲水，能夠在一定程度上軟化大便，促進大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火鍋等，當調整飲食后，可有效的緩解便秘癥狀。如果出現了較為
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-08 0次
