高血壓在中老年人當中日趨增多并發癥也比較多，越來越有年輕化的趨勢，高血壓的發生發展是一個緩慢的過程。在于日常的生活方式和飲食要注意。
第一，飲食要少鹽，高鈉的飲食是高血壓的重要原因之一，許多實驗也得出高鈉飲食易促進高血壓的發生和發展。
第二，食物種類的多樣化，高血壓預防重在合理的日常飲食，可盡量選擇多種多樣的果蔬魚肉，少吃高脂高鹽高膽固醇的食物。
第三，限制飲酒，眾所周知飲酒是不利于身體健康的，容易引起多種肝臟系統多種的病變，與高血壓有莫大的聯系。因此，要嚴格控制酒量最好是戒酒。
高血壓的生活小常識
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2018-09-17 1651次
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高血壓生活中注意事項高血壓病人生活中要注意到血壓，平常血壓控制水平，以及如何控制自己，如何能達到一個高血壓的控制。包括從生活方面要控制飲食，要患者要低鹽、低脂這樣的飲食，幫助更好地控制血壓，更好地控制血脂的情況。還有病人還要需要減重。藥物選擇使用的方面要根據腎功能的情況，根據肝腎功能血脂的情況來綜合評定，選擇一個合適的降壓藥物。如果使血壓達到一個合適的水平，像如果尿里沒有蛋白，這樣的血壓應該控制在80、130左右；老年人血壓控制在90、140；135、85左右，就算一個比較合適的水平。不能過分地強調低血壓，如果血壓特別低，就會導致患者出現頭暈、乏力。有些這種情況，血壓控制降壓藥物使用以后，要使患者達到一個血壓比較合適的一個狀態。
01:29
王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 10243次
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高血壓的血壓標準高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現癥狀，可能不知道高血壓的血壓標準是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg。患者測量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。高血壓現在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫生指導下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 14536次
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高血壓生活小常識高血壓患者生活中的小常識，主要包括以下一些方面：建議高血壓患者，平時應當注意合理膳食，飲食上應當以清淡飲食為主，多吃糟米以及雜糧，多吃一些新鮮的蔬菜和水果等，富含維生素以及纖維素類的食物，少吃油膩以及辛辣的食物。注意做到葷素的合理搭配，注意攝入足夠的蛋白質以及無機鹽等成分，另外還需要注意的是，需要控制鈉鹽的攝入。注意高血壓患者每日食鹽量要注意小于3克，還需要注意戒煙戒酒，在生活中保持勞逸結合。高血壓患者注意保持充足的睡眠，適當的休息是必不可少的，還需要注意做到定期監測血壓水平，可以進行適當的體育活動增強體質。另外還需要注意的是保持情緒穩定，避免情緒波動。語音時長 1:27”
徐亞光
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-01 2452次
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高血壓的小常識高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能和器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性疾病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓的防治小常識有一定要改善生活行為：1、要減輕體重，體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有宜。2、減少鈉鹽攝入。3、要補充鈣和鉀鹽。4、減少脂肪攝入。5、要戒煙，限制飲酒。6、要適當的增加運動。語音時長 1:30”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-05 4063次
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地震急救中的小常識有哪些病情分析：當發生地震時應就近躲避，躲在室內結構結實、不易傾倒能掩護身體的物體下或物體旁。在室外要遠離建筑物，躲在開闊安全的地方，同時應趴下使身體重心降到最低，臉朝下不要壓住口鼻一呼吸，蹲下或坐下時應盡量卷曲身體，抓住身邊牢固的物體，防止摔倒或因身體移位暴露在堅實物體外而受傷。意見建議：平常要學習一些基本的醫護技能，比如人工呼吸、心肺復蘇、傷口包扎，在地震中能夠現場自己進行自我急救，減少因地震損傷對身體造成的傷害，挽救自己和他人的生命。
胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-10-04 4104次
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愛眼護眼小常識有哪些愛眼護眼的話主要注意以下幾點，第一要注意眼部衛生，不要用手揉眼。第二要注意合理用眼，不要長時間的近距離用眼，和看手機，電視，電腦。第三經常參與戶外活動和遠眺，對于保護眼睛，緩解視疲勞是有幫助的。另外就是要保護眼睛，不要讓眼睛受到外傷。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2019-01-04 7706次
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預防高血壓的小常識高血壓是一種嚴重影響人類身心健康的重要疾病，尤其是對于老年人來說，高血壓一旦發作可能會有生命危險，需要引起足夠的重視。高血壓的發病原因有以下幾點：1、遺傳因素，大約半數的高血壓患者有家族史2、環境因素，幾乎各種疾病的發生都與環境有著密切的關聯，高血壓也不例外3、其他A體重：肥胖者發病率高B避孕藥C睡
崔明玉
主治醫師天津市南開區長江醫院
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血壓小常識：正常血壓標準大揭秘????在關注健康的旅程中，血壓是一個極為關鍵的指標。它就像身體內的“壓力計”，時刻反映著我們心血管系統的工作狀態。那么，正常血壓標準究竟是多少呢？這是我們每個人都應該清晰知曉的健康密碼。??????正常血壓標準對于成年人而言，正常血壓范圍是收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。血
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
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