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懷孕初期吃什么葉酸

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醫生主講實錄

孕婦們在懷孕初期最好選擇直接服用葉酸制劑,是一種更快速更便捷的補充葉酸的方式。

現在市面上所出售的各種葉酸制劑,有很多品牌和種類,不管是什么品牌的葉酸制劑,只要是正規藥店出售的,正規的廠家生產的,就可以購買來服用。除了可以直接服用葉酸制劑之外,懷孕初期的孕婦們還可以選擇一些富含葉酸的食物來食用,也可以達到一定的補充效果。

在很多食物當中都含有一定的葉酸。比如,一些綠葉菜當中的葉酸含量就比較豐富,孕婦們可以多吃一些菠菜、龍須菜、小白菜、蘑菇等食物。除了這些蔬菜以外,在一些堅果類食品當中也含有比較豐富的葉酸,像是板栗、核桃、松子等堅果當中,都含有一定的葉酸。

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