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幾天不大便是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

幾天不大便可能是患有便秘的情況,如果時(shí)間較長(zhǎng)則可能形成習(xí)慣性便秘,導(dǎo)致便秘的因素有很多,如飲食結(jié)構(gòu)不合理、經(jīng)常憋便、生活作息不規(guī)律等。

平時(shí)盡量注意飲食和生活習(xí)慣方面的調(diào)養(yǎng),飲食要注意清淡,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽。

可以多喝一些溫開(kāi)水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜、水果,但是要避免吃寒性的水果。

注意多休息,要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過(guò)這樣的反復(fù)條件反射后,就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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