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幾天不大便是什么原因

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醫生主講實錄

幾天不大便可能是患有便秘的情況,如果時間較長則可能形成習慣性便秘,導致便秘的因素有很多,如飲食結構不合理、經常憋便、生活作息不規律等。

平時盡量注意飲食和生活習慣方面的調養,飲食要注意清淡,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。

可以多喝一些溫開水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。平時可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜、水果,但是要避免吃寒性的水果。

注意多休息,要養成每天定時排便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經過這樣的反復條件反射后,就會養成每天定時大便的好習慣。

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