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醫生主講實錄

胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右,這期間孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大,血容量增多等孕期供給,還要保證胎兒生長發育所需的全部營養,如果孕婦在孕期不注意飲食或者是偏食,就會造成胎兒先天不足使胎兒發育遲緩會異常甚至早產。

在懷孕期間的婦女,無論是在量和質方面,需要的營養的都比一般人要多得多,適宜的飲食原則應該多食用牛奶、肉類、魚類、蛋白等富含蛋白質的食物,以及黃色和綠色的蔬菜和水果等,要多食新鮮的瓜果蔬菜,可以供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。

同時要多吃粗糧少吃精制的米面,因為玉米、小米等粗糧的含維生素b和蛋白質,比大米和精制的面粉要多得多;

第三、要多吃谷類花生等,這類的食物中還有大量易于消化的蛋白質、維生素b和c,鐵和鈣質等,每天那可以加食一到兩個雞蛋,蛋類中還有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素,要多注意補充微量元素如鋅、鎂、碘、酮等;在動物類食品豆類、谷類、蔬菜中,含有豐富的鐵鋅銅;在海產品中含碘是比較高的。

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