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冠心病預(yù)防吃什么食物好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在預(yù)防冠心病方面,主要多吃以下幾種食物能夠起到不錯的效果:

第一、燕麥,燕麥里面還有豐富的亞油酸,維生素b,經(jīng)常吃燕麥可以預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

第二、黃豆,黃豆可以讓人體的脂肪和膽固醇代謝加快,有助于血管的暢通,還可以有多種的做法。

第三、海帶,海帶是一種可溶性的纖維,比一般的蔬菜纖維更容易吸收,有助于把腸道的細(xì)菌還有一些油脂排出體外,防止血栓和血粘度的增加。

第四、菠菜和蘿卜,菠菜含有葉酸,胡蘿卜里面含有胡蘿卜素,這些都可以導(dǎo)致血管的暢通,所以對于冠心病也是非常好的食物。

第五、大蒜,大蒜含有一些物質(zhì)可以帶走身體里的膽固醇,也可以降低低密度脂蛋白,從而達(dá)到預(yù)防血栓的目的,所以對于冠心病有預(yù)防作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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