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醫(yī)生主講實錄

對于長期缺乏鍛煉的人群突然的進行一些劇烈的體育活動很容易造成肌肉、韌帶的拉傷,肌肉酸痛的原因主要是由于肌肉相應(yīng)的張力或者是彈性急劇的增加而導(dǎo)致肌肉正常的結(jié)構(gòu)成分的出現(xiàn)物理性的損傷,此外肌肉神經(jīng)纖溶的調(diào)節(jié)也會發(fā)生改變,進而使肌肉產(chǎn)生痙攣而出現(xiàn)的疼痛。

這個時候首先做的就是休息,休息可以使肌肉的酸痛得到緩解,并緩慢的促進血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排出,總體上消除肌肉的酸痛。此外可以口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物,能夠減輕局部的炎癥反應(yīng),也有助于酸痛的減輕。此外可以適當(dāng)?shù)倪M行局部的按摩,使肌肉放松,有助于損傷肌肉和韌帶的修復(fù)及痙攣的緩解。除此以外還可以行局部的理療、熱敷,并促進局部的血液循環(huán),提高新陳代謝,加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。

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