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醫生主講實錄

香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是臥床休息,胃腸蠕動較差,容易便秘,產婦吃香蕉可以防治便秘。由于產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵,從而到到防治產后貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也會隨之增多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸,它能幫助人體制造開心激素,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心,對產后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂,鉀可以讓全身充滿能量,而鎂則可以消除疲勞,它們能讓人快樂興奮起來,幫助緩解產后抑郁。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力,也可以提高奶水的質量,增強寶寶的抵抗力。

香蕉屬于涼性水果,不可多吃,一天一根即可;如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間,香蕉既可以用熱水燙一下再吃,也可以蒸熟后再吃。

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