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月經(jīng)不來怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

首先應(yīng)該保持精神愉快,避免精神刺激和情緒的波動,個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或者是憂郁的現(xiàn)象,這種情況都屬于正常的,不必過分的緊張。其次就應(yīng)該注意衛(wèi)生、預(yù)防感染、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔、注意保暖、避免寒冷刺激,避免過勞過度。

其次要防止過度的節(jié)食,忌煙忌酒、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)、多食一些瘦肉、谷類、深綠葉的青菜以及含鈣豐富的食物,不要吃生冷,保持心情,加強體育鍛煉,提高自身的免疫力,還有就是注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性良好的、要勤換洗,清洗的時候內(nèi)褲要放在太陽底下暴曬。

以上內(nèi)容僅供參考

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