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醫(yī)生主講實(shí)錄

隨著人民生活水平的提高,脂肪肝的發(fā)病率是越來(lái)越多,尤其是我們的中老年人發(fā)病率是明顯的升高,應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝?

首先,在飲食上需要盡量的減少油膩高脂含量的食物,比如各種動(dòng)物內(nèi)臟,各種含脂肪很高的東西。

第二,需要的是戒酒,就是適量的飲酒,有的人至少是要每日飲酒,飲酒量應(yīng)該是折合成酒精量,男性應(yīng)該至少是低于四十克每天,女性要低二十克每天或者是不能夠暴飲酒。

第三,需要的是增加我們的運(yùn)動(dòng),身邊有很多這樣的例子,其實(shí)每天如果能夠快走達(dá)到四十分鐘以上,能夠堅(jiān)持患脂肪肝的概率是明顯減少的,而且其實(shí)這是目前應(yīng)該是最有效的預(yù)防脂肪肝的方法,所以大家可以參照以上的方法來(lái)減少或者預(yù)防脂肪肝。

以上內(nèi)容僅供參考

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