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腳崴腫了怎么快速消腫

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醫生主講實錄

我們在運動的時候,經常會出現腳外傷的情況。當崴腳以后,最好立即用冰袋局部冷敷,用冷水進行沖洗十五到三十分鐘,這樣可以使局部的血管收縮,減輕局部出血以及水腫,有利于縮短恢復的時間。

局部外用活血止痛的藥物,能夠幫助減輕疼痛,促進消腫,例如使用云南白藥氣霧劑或紅花油。盡量避免負重活動,平時應該盡量多抬高患肢,促進下肢血液回流以減輕水腫。進行固定制動更有利于損傷的側部韌帶進行修復,可以進行石膏外固定或寬膠布外固定。當疼痛癥狀減輕時可以下地活動行走,早期應該使用護踝,穿高幫鞋保護踝關節,以免再發生扭傷。

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