補氣養(yǎng)血的食物主要有以下幾種：
1、胡蘿卜，胡蘿卜中含有非常高的維生素b和c，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。
2、海帶，含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯可以有效的御寒保暖，缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3、菠菜，一種常見的補血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜，所以菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。
補氣養(yǎng)血的食物
趙敏蕾副主任醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 血液科
2018-09-28 33948次
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女性補氣養(yǎng)血吃什么好女性補氣養(yǎng)血可以喝復(fù)方阿膠漿，效果不錯的。另外飲食上多吃些補氣血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。氣血虛弱輕者會影響氣色，精神和美觀，嚴重者會出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥，如果孕婦貧血，還會導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)認為氣血互生互助，氣血對全身各臟腑不斷發(fā)揮著營養(yǎng)和滋潤作用，以維持其正常的生理功能，血的營養(yǎng)滋潤作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發(fā)等方面反映出來。阿膠為補血佳品，紅參為補氣上品，二者都含有人體血液生成及新陳代謝所需的氨基酸和多種微量元素，還能刺激機體細胞產(chǎn)生超氧化物歧化酶，清除氧自由基，對于女性可以延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，復(fù)方阿膠漿就含有這兩種中藥，并增加了黨參和山楂，健脾開胃，可以從內(nèi)及外調(diào)理氣色，改善人體內(nèi)氣血平衡。中成藥作用緩和，對于白細胞減少癥，失血性貧血、缺鐵性貧血、營養(yǎng)性貧血都有顯著療效。需要注意感冒病人及脾胃虛弱者不宜服用本藥。如需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:54
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 2087次
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補氣血的食物有哪些生活中比較常見的補氣血食物有紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是，但食用時應(yīng)注意，紅棗要掰開食用或泡水，功效才能出來，而阿膠、當歸等不適合脾胃虛弱的人食用，蓮子含淀粉較多，吃的時候應(yīng)適量，而桂圓不適合體內(nèi)燥熱較重的人群，此外要多吃各種新鮮的含鐵質(zhì)的蔬菜，比如有黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等都是很不錯的。
01:18
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-27 12618次
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補氣養(yǎng)血吃什么補氣養(yǎng)血可以適當多吃一些桂圓肉。第一，桂圓肉是一種具有補血作用的食物，含有豐富的鐵質(zhì)，并且還含有豐富的維生素a，維生素b，蔗糖以及葡萄糖等多種營養(yǎng)成分，可以適當多吃一些龍眼湯，龍眼酒或者龍眼膠等具有很好的補血作用。第二，胡蘿卜素，胡蘿卜也是一種不錯的選擇，胡蘿卜里面含有豐富的維生素b，維生素c及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。第三，黨參也是不錯的選擇。第四，還可以多吃枸杞，人參，紅參，西洋參等都可以起到補血補氣的作用。語音時長 01:23”
趙敏蕾
副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-09-28 25882次
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經(jīng)期吃什么補氣養(yǎng)血女性在月經(jīng)來潮期間，一般都不建議吃補氣養(yǎng)血的藥物，但可以考慮吃一些紅棗或者是牛肉來進行補氣養(yǎng)血，但通常都建議只是單純的食療，而最好不要服用補氣養(yǎng)血的中藥。這是因為中醫(yī)認為女性在月經(jīng)期，需要月經(jīng)血盡快排出，所以一般都應(yīng)該服用行氣活血的藥物來調(diào)理，而不應(yīng)該服用補氣養(yǎng)血的中藥，以免服用補氣養(yǎng)血的中藥以后，導(dǎo)致月經(jīng)血排出不通暢，所以很多女性在月經(jīng)期，醫(yī)生都不會開補氣養(yǎng)血的中藥進行對應(yīng)的調(diào)節(jié)。語音時長 01:08”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-04 8799次
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補氣養(yǎng)血的食物有哪些病情分析：日常生活中能夠補氣養(yǎng)血的食物有動物的瘦肉，牛奶，豆制品，動物的肝臟，動物的血制品，新鮮的魚類，蝦類，大棗，核桃，桂圓，山藥，菠菜，薺菜，海帶等，這些食品內(nèi)含有豐富的人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)，起到補氣補血作用。意見建議：氣血虧虛的人群，平時注意生活不要過度勞累，保證充足睡眠和休息，保持心情舒暢。適當參加體育運動，增強體質(zhì)。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2021-03-01 1103次
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補氣養(yǎng)血的中藥有哪些病情分析：補氣養(yǎng)血的中藥材臨床上有很多，比如當歸，熟地黃，白芍，龍眼肉，何首烏，阿膠，人參，西洋參，黨參，太子參，黃芪，白術(shù)，山藥，白扁豆，甘草，大棗，絞股藍，紅景天，沙棘，蜂蜜等等。意見建議：補氣養(yǎng)血的藥材也大多為藥食同補的食材。建議您可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行使用，切勿為了延年益壽，強身健體而盲目使用，打破因身體平衡，造成身體的損害。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-03-13 4307次
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補氣養(yǎng)血的食物補氣養(yǎng)血的食物包括桂圓、紅棗、山藥。但若病癥嚴重，還應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物進行治療。1、桂圓：龍眼肉具有補心健脾、養(yǎng)血安神的功效。適量食用可補心健脾，補氣養(yǎng)血，安神養(yǎng)性，但痰火濕滯的患者應(yīng)避免進食。2、紅棗：即紅棗，具有益氣、養(yǎng)血、安神的功效。如果氣血不足的患者每天適當食用，可以起到一定的補氣補血
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1952次
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補氣養(yǎng)血的食物補氣養(yǎng)血是中醫(yī)養(yǎng)生之要義，對于維持人體健康至關(guān)重要。合理的飲食搭配與適當?shù)乃幬镞x擇，能有效改善氣血不足的狀況，增強身體免疫力。在食物方面，紅肉如牛肉、羊肉，富含蛋白質(zhì)和鐵元素，是補氣養(yǎng)血的佳品。禽類如雞肉，不僅營養(yǎng)豐富，還能溫中益氣。深色綠
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
