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腸胃病患者該如何調養

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醫生主講實錄

一,早餐不能省,許多上班族早上都需要趕時間的公車,為了節省時間而忽略了早餐,這種做法是十分不健康的,經過一個晚上的消化,胃里就以及沒有東西了,早餐如果還不進食,胃部黏膜會被胃酸嚴重腐蝕,長此以往就容易損傷胃壁,造成胃痛胃酸等癥狀的發生,早上也不要吃過于生冷食物,那樣會造成胃的負擔,很多人習慣早上吃生菜沙拉,這其實對胃本來就比較脆弱的人是不好的,油條最好也不要多吃。

二,午餐不油膩,午餐應該盡可能的選擇高蛋白低脂肪的食物,太過油膩的午餐對于本來就脆弱胃來說是一項極大的工程,消化起來很困難,引發胃病和胃潰瘍的發生,午餐可以盡量選擇一些蒸或煮的菜品,這樣的方法,能最大限度保存營養也容易消化吸收。

三,宵夜應避免,很多白領需要熬夜的加班的工作,所以養成了吃宵夜的習慣,然而吃完宵夜后很快就需要進入睡眠,工作了一天的胃很難在短時間將這些食物消耗完,往往會出現積食的狀況。

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