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維生素d什么時候吃最好

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醫生主講實錄

建議嬰兒在早上或者是傍晚吃維生素d,吃完后可以帶著嬰兒到戶外曬曬太陽。嬰兒從出生開始的那天算起,到第十四天之后就可以服用維生素d了。

在嬰兒兩歲期間,身上比較快速需要的營養成分,光靠食物已經不能滿足需要了,因此需要服用維生素d滴劑,可以用到嬰兒兩歲左右。每天保證兩個小時的日光照射,有利于維生素a,維生素d和鈣的吸收。

維生素d需要通過陽光紫外線的照射也能給嬰兒補充,由于冬天或者是夏天,沒有陽光陽光強烈的時候不能給嬰兒曬太陽,因此需要補充維生素d。一般建議量是每天一粒,不可過量服用維生素d,可能會導致嬰兒出現嘔吐頭痛等中毒的現象。

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