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大便干燥便不出來怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便干燥便不出來,平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果,避免久坐,要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng),增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),要養(yǎng)成定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣。

每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜。要多喝水,飲食要以清淡為主,避免生冷,油膩,辛辣刺激性的食物。要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。即使排不出來,也要按時(shí)的上廁所。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的條件反射,就能夠定時(shí)大便習(xí)慣。

平時(shí)要注意多喝一些溫開水,每天早晨起床后,可以空腹喝一杯蜂蜜水有助于潤(rùn)腸通便,也可以外用開塞露潤(rùn)腸通便,但是動(dòng)作一定要輕柔以免損傷腸道。

以上內(nèi)容僅供參考

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