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維生素c什么時(shí)候吃好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般是飯后半個(gè)小時(shí)吃。人體吸收最好,人體食用的食物基本上經(jīng)過(guò)促消化,人體消耗也得到了充分的補(bǔ)充,這個(gè)時(shí)候,食用維生素是比較理想的。

吃進(jìn)去的食物、維生素會(huì)在小腸停留比較長(zhǎng)的時(shí)間,吸收進(jìn)去基本上都充分的補(bǔ)充人體維生素c的不足。

如果時(shí)間上安排無(wú)法做到飯后半個(gè)小時(shí)食用,也可以在飯后立即食用,或者是吃飯吃到半飽的時(shí)候食用維生素c,安排在飯后吃。如果飯前吃,有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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