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維生素c什么時候吃好

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醫生主講實錄

一般是飯后半個小時吃。人體吸收最好,人體食用的食物基本上經過促消化,人體消耗也得到了充分的補充,這個時候,食用維生素是比較理想的。

吃進去的食物、維生素會在小腸停留比較長的時間,吸收進去基本上都充分的補充人體維生素c的不足。

如果時間上安排無法做到飯后半個小時食用,也可以在飯后立即食用,或者是吃飯吃到半飽的時候食用維生素c,安排在飯后吃。如果飯前吃,有可能會出現腹瀉的癥狀。

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