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長(zhǎng)期便秘吃什么能排便

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期便秘平時(shí)要注意飲食調(diào)理,要多吃一些清淡,容易消化吸收的食物,比如稀飯、面條、小米粥、五谷雜糧、蔬菜、水果等等。少吃辛辣刺激、堅(jiān)硬粗糙、不衛(wèi)生、過(guò)于油膩,不容易消化吸收的食物。要注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。

平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、練瑜伽、打太極,還可以做腹部按摩以及提肛運(yùn)動(dòng),這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,緩解便秘。平時(shí)可以口服嗎丁啉或者是莫沙必利,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,促進(jìn)排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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